2 – Priorize o contato com a natureza

A escritora judia Anne Frank já dizia que a natureza é um dos melhores antidepressivos do mundo. Caminhe pela grama, tire um tempo para conhecer aquele local mais afastado, e observe os pássaros. A natureza é capaz de animar qualquer um.

Tomar um sol e um ar fresco não só irão fazer muito bem para o seu corpo, graça a produção de vitamina D e endorfina, como também irão te deixar mais relaxado para lidar com os problemas.

3 – Fique mais perto dos seus amigos

Nada é melhor do que uma boa conversa. Se há algo que realmente pode melhorar seu dia e te fazer dar boas risadas é um bate papo com os amigos.

Manter contato com eles não só é extremamente saudável e prazeroso como ajudará você a manter sua saúde mental em dia.

Qualidade de vida pede um bom passeio com aquele grupo de pessoas que você sabe que pode contar e que são responsáveis pelas suas melhores risadas.

4 – Escute seus colegas e mantenha um bom relacionamento com eles

Manter um bom relacionamento com seus colegas é o que irá contar na hora de ter um ambiente de trabalho saudável e acolhedor.

Não existe qualidade de vida sem ter um ambiente de trabalho em que você se sente realizado e feliz. Para isso, aprenda a conviver da melhor forma com seus colegas e pessoas do serviço.