Para manter os cabelos saudáveis é essencial ter cuidados diários. Não adianta querer um tratamento milagroso se você não se dispõe a relizar hidração, nutrição e reconstrução. Além disso, a saúde dos cabelos está relacionada a bons hábitos de higiene, atenção no uso de produtos ou procedimentos capilares e a um estilo de vida saudável.

Tenha uma alimentação saudável

Alimentos como como peixes, ovos, carnes e leguminosas, por exemplo, são importantes para preservar a saúde capilar. Também é recomendado por especiliastas comer alimentos ricos em ferro, pois faz bem para o couro cabeludo. Por isso, aposte em uma alimentação saudável e diversificada para melhorar a saúde dos seus fios.

Evite a química

Especialistas não recomendam que a aplicação de química nos cabelos seja feita várias vezes. Por isso, escolha bem os tratamentos que quer realizar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes… tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. É recomendado fazer somente dois, no máximo, e bastante hidratação.

Mantenha hábitos saudáveis

Estudos relacionam o tabagismo com a queda de cabelo, já que o hábito de fumar enfraquece os fios e pode desencadear a calvície, principalmente se houver predisposição genética. Além desse fator, o estresse também pode ser outro de risco para a perda de cabelo. Por isso, é importante levar um estilo de vida saudável, com a prática de atividade física e controle da ansiedade.

Não prenda os fios molhados

Especialistas afirmam que manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda. Por isso, usar um leave-in (creme sem enxágue) e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas ideais para evitar o cabelo armado demais.

Aplique certo o condicionador

Muitas vezes o condicionador é aplicado em todo o cabelo, inclusive no couro cabeludo. No entanto, essa prática pode obstruir a raiz dos fios e causar uma série de danos como queda e caspa. Por isso, aplique somente no comprimento e pontas, evitando usar em excesso. Retire o excesso de água dos fios e vá aplicando aos poucos, mecha por mecha.

Faça cronograma capilar

O cronograma capilar é forma de organizar em rotina os cuidados com os cabelos. Ele serve para intercalar hidratação, nutrição e reconstrução da maneira ideal para cada pessoa – considerando sempre o nível de danos nas madeixas e o tipo de fio de cada um. Procure pelos produtos ideais para seu tipo de cabelo e mantenha o hábito de realizar a prática, seus fios agredecerão.

Evite lavar os cabelos com água quente

A água muito quente pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. Por isso, é ideal que você lave os cabelos com água morna e finalize com a fria.

FONTE: O Imparcial