5 Dicas de Dieta Saudável para Emagrecer

Quarta, 15 de maio de 2019 Exercicio fisicos

    Para conseguir resultados relevantes quanto ao emagrecimento é necessário muito mais do que apenas querer, é preciso que você tenha foco e vá atrás do seu objetivo, e por isso a seguir eu separei 5 dicas excelentes que vão te ajudar. Confira!

    Defina seu objetivo

    A primeira dica para quem está em busca de dieta para emagrecer é definir qual é o seu objetivo, quanto você quer emagrecer e em quanto tempo, pois só assim você realmente conseguirá mudar sua alimentação e seguir a dieta até o fim. Seu objetivo deve ser maior que qualquer dificuldade que possa surgir, caso contrário, as chances de você desistir serão maiores.

    Quando você definir o seu objetivo, anote-o e cole próximo a um lugar que você vê todos os dias.

    Comece já!

    Um grande erro que as pessoas que desejam fazer dieta para emagrecer cometem é ficar adiando o dia de começar a dieta. Não importa se hoje é segunda-feira ou sábado, você deve começar a sua dieta hoje, mesmo que nem tudo vá sair perfeito, pois depois você poderá se adaptar e fazer mudanças. Começar é uma das partes mais difíceis, por isso você não deve criar desculpas para começar amanhã, comece já!

    Cuidado com o que você coloca na dieta

    Não adianta você colocar em sua dieta um alimento que você não vai comer. É claro que você deve trocar alimentos calóricos, doces, gorduras, etc. por alimentos saudáveis, mas isso não significa que você deve colocar alimentos que você não come, pois só irá dificultar cada vez mais a sua dieta.Busque por receitas saudáveis e que possuem ingredientes que você goste, pois isso será um grande incentivo para você seguir a dieta até o fim.Até mesmo as frutas inspiram cuidados, pois muitas delas possuem açucares pesados. Já falamos aqui sobre as frutas low carb que podem ser mais saudáveis e ajudar a emagrecer.

    Tenha organização!

    Para conseguir seguir sua dieta para emagrecer corretamente você deverá se organizar de forma que tudo possa ser desenvolvido conforme o planejado. Você deve programar o cardápio e fazer as compras da semana com antecedência, pois se deixar para a última hora, as chances de você esquecer e comer qualquer besteira serão grandes.

    Além do mais, organizar um horário fixo para se alimentar também é uma boa opção, assim as chances de dar uma escapadinha da dieta irão diminuir.

    Resista as tentações

    E a última dica fundamental para que você consiga seguir bem a sua dieta e emagrecer é para você resistir as tentações. É comum que parentes e amigos queiram boicotar sua dieta, mas você não pode ceder a isso, sempre que eles te oferecerem algo calórico, lembre-se do seu objetivo e diga não.

    Quando der uma vontade incontrolável de sair da dieta, espere 30 minutos antes de comer, e se após esse período sua vontade ainda continuar grande, você come, caso contrário, se distraia e vá fazer outras coisas.

    Importante

    Vale lembrar que, ao decidir fazer qualquer tipo de dieta, é necessário, sempre, o acompanhamento de um profissional.Toda dieta só deve ser preescrita e recomendada pelo seu médico, que vai definir atavés de exames como estão suas taxas corporais e como você deve comer corretamente. Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na Internet.

    Fonte: www.guiadocorpo.com

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