Dentre todos os benefícios da prática de Pilates, o auxílio no controle da ansiedade é um deles. "A verdade é que a prática de qualquer exercício com constância e acompanhamento profissional ajuda a controlar estresse e ansiedade. O Pilates é poderoso por ser um método que alia fortalecimento da musculatura estrutural e estabilizadora do corpo, postura, equilíbrio e flexibilidade.", explica Adriana Batista de Oliveira, diretora técnica do The Pilates Studio Brasil, localizado na Unidade Kansas da Cia Athletica.
"É possível fazer os exercícios em casa com um colchonete ou tapetinho, almofada, cadeira e até mesmo na cama. Procuramos escolher exercícios de baixa complexidade e que, ao mesmo tempo, são importantes para manter o corpo ativo", explica.
Tapetinho e almofada
Cadeira
"Com os pés apoiados no chão, eleve o calcanhar direito em direção ao joelho esquerdo e incline levemente para frente. Repita o movimento com o outro lado. O interessante é repetir o exercício duas vezes, em um período de 20 a 30 segundos", explica a instrutora.
Cama
A cama oferece uma variedade imensa de possibilidades, e uma delas é o Push Up, exercício que fortalece todo o corpo. "A cama serve de apoio para uma flexão mais confortável, e depois, o aluno pode arriscar o exercício no chão".
As possibilidades são infinitas, e com a orientação de um profissional, é possível explorar o corpo de acordo com as necessidades de cada aluno.
FONTE: IBAHIA
Quem Somos
Notícias
Mostruário On-line
Classificados
Gastronomia
Saúde e boa forma
Empregos
Entretenimento
Dicas para o dia-a-dia
Coberturas
Colunas
Agenda cultural
Destaques
Telefones úteis
Mulheres destaque
Contatos
