Um copo de suco de laranja natural e fresco oferece muita energia e bom humor para a sua rotina. Por isso, você pode ingerir essa bebida no café da manhã ou depois de uma cansativa sessão de exercícios físicos.

Além de ser uma opção refrescante, o suco de laranja fornece muitas vitaminas, nutrientes e minerais essenciais. Seja você fã ou não desta bebida, trouxemos, neste artigo, os cinco benefícios do suco de laranja para a sua saúde.

5 benefícios do suco de laranja

1. Aumenta a imunidade

O suco de laranja é rico em vitamina C, o que ajuda a aumentar sua imunidade e a mantê-lo protegido contra resfriados, gripes e doenças inflamatórias.

2. Saúde da pele

Beber suco de laranja diariamente pode fazer maravilhas para a sua pele. O suco de laranja está cheio de antioxidantes, principalmente a vitamina C, que desempenha um papel crucial no combate à atividade de radicais livres. Isso porque a ação de radicais livres pode tornar a pele opaca e também promover rugas e o envelhecimento precoce. Por isso, a vitamina C presente no suco de laranja pode ajudar a proporcionar uma pele mais jovem e radiante.

3. Perca peso com suco de laranja

O suco de laranja é incrivelmente baixo em calorias e tem zero de gordura, o que a torna uma excelente opção se você estiver precisando perder peso. No entanto, os nutricionistas costumam aconselhar comer uma laranja inteira ao invés do suco. O suco de uma laranja natural pode conter uma boa quantidade de fibras, elemento benéfico para a perda de peso.

4. Ossos fortes

O teor de cálcio na laranja é incrível para a saúde dos ossos. Mas você também sabia que a laranja é rica em flavonoides, como a naringenina e a hesperidina? Esses nutrientes são anti-inflamatórios e podem ajudar a aliviar a dor da artrite.

5. Suco de laranja para a saúde do Coração

A laranja contém hesperidina, nutriente conhecido por reduzir os sintomas da hipertensão, conforme aponta o livro “Healing Foods”. A pectina (fibra) e demais compostos encontrados nas laranjas podem retardar o endurecimento das artérias e também podem reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.

FONTE: Brasil 123