Mesmo os relacionamentos mais duradouros podem ser postos à prova durante uma quarentena tão longa, com duas pessoas vivendo e trabalhando sob o mesmo teto 24 horas por dia. Ainda não se sabe quando o isolamento social imposto pela pandemia do novo coronavírus deve acabar, mas alguns pequenos rituais podem ser feitos todos os dias para sanar essa situação.
1. Camiseta da invisibilidade: Cada um dos parceiros escolhe uma camiseta especial e combina com o outro que, quando estiver usando essa peça, deve ser ignorado, como se fosse invisível. Não olhe, fale ou pergunte nada nesse momento. É uma versão moderna de uma capa de invisibilidade e ajuda a construir uma distância saudável de maneira criativa.
2. Mantenha hábitos: Alguns costumes do dia a dia podem ser aplicados à rotina do trabalho home office para fazer sua mente e a do seu parceiro lidarem melhor com a questão. A especialista indica que o empreendedor se arrume para o trabalho, faça um almoço, dê um beijo de despedida no parceiro, dê uma volta no quintal e entre para trabalhar. Faça o mesmo mecanismo para ativar o “modo doméstico” no fim do dia.
3. Crie um “passe livre” diário: Ninguém consegue ser perfeito a todo momento, ainda mais em período de alto estresse. A especialista recomenda que os parceiros deem um ao outro dois cartõezinhos de “passe livre”, que tolera até duas atitudes estúpidas ou tarefas esquecidas por dia, por exemplo.
4. Um passeio de reconciliação: É difícil não levar o estresse do trabalho para o ambiente doméstico, especialmente quando não há separação física entre trabalho e casa. Então, por que não dar um passeio (pelo quarteirão, ou pelo quintal) com o cônjuge depois do trabalho todos os dias para conversar sobre qualquer negatividade e começar o tempo da família com a mente mais tranquila?
5. Crie uma caixa de reclamação: De perto, todo mundo é mais irritante do que pensa. No entanto, bombardear o parceiro com reclamações diárias não fará com que ele melhore – a tendência é piorar o clima. Em vez disso, encontre uma caixa e coloque todas as suas queixas, todos os dias. No fim de semana, com a mente mais tranquila, analise cada uma delas e veja se vale a pena discuti-las.
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